Elegir las zapatillas de running ideales es una de las decisiones más importantes para cualquier corredor. Un calzado adecuado puede prevenir lesiones, mejorar tu comodidad y ayudarte a disfrutar mucho más de cada entrenamiento. Pero con tantas opciones en el mercado, es normal no saber por dónde empezar.

Lo primero que debes tener en cuenta es tu tipo de pisada. Existen corredores neutros, pronadores y supinadores. Muchas tiendas especializadas ofrecen un análisis gratuito de carrera que te ayudará a conocer la tuya y elegir el modelo más apropiado. También hay que considerar el terreno donde entrenas: no es lo mismo correr en asfalto que en montaña.

Otro factor clave es la amortiguación. Si estás empezando a correr o haces tiradas largas, una zapatilla más amortiguada puede darte mayor comodidad y reducir el impacto en las articulaciones. Si buscas velocidad o compites, quizás prefieras modelos más ligeros y reactivos.

La talla es fundamental: tus zapatillas deben dejar un pequeño margen en la puntera para evitar rozaduras o uñas negras. Y recuerda que cada marca tiene una horma distinta, así que lo ideal es probar varios modelos.

Invertir en unas buenas zapatillas de running es invertir en tu salud y en tu rendimiento. No hace falta elegir las más caras: simplemente las que mejor se adapten a tu pie, a tu nivel y a tus objetivos.